Estilos de vida saludable

Estilos de vida saludable

Para llevar una vida saludable y tener un buen estilos de vida saludable, se  deben evitarse todo tipo de excesos, porque es tan malo comer mucho como comer demasiado poco y de ahí que en este sentido debemos conocer los alimentos más nutritivos y más sanos como son los cereales, las frutas y verduras, y también beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado a nuestra altura y nada de esas modas impulsado a las personas a bajar de peso para mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a muchos jóvenes y mayores a enfermedades como la bulimia y la anorexia que ponen en riesgo nuestras vida, y se debe dormir aproximadamente ocho horas por día, caminar a diario de acuerdo a la edad y estado de nuestro físico general, que nada debe vivir-se como una obsesión, pensar todo el tiempo en las cosas que podrían afectarnos y evitarlas desesperadamente, solo conducirá a alterar el equilibrio psicológico. Debemos, evitar las drogas, pues para nada  son un buen estilos de vida saludable, el alcohol más aya de una copa comiendo y si se puede, el tabaco nada de nada, la automedicación y por supuesto consultar al médico en casos de que se sientan síntomas de alguna patología, y una vez al año, como rutina, luego de los 40 años, para hacer análisis, estudios cardiológicos, y controlar la presiónarterial.

En la actualidad las condiciones de vida hacen difícil un estilos de vida saludable, hay que evitar el stress y los apuros cotidianos se tiende a comer rápido y de mala manera, no consumir productos ricos en grasas ni colorantes, dormir poco, tratar de tener cada vez más cosas materiales quitando tiempo al ocio y a la vida social, que también son partes necesarias de una vida sana. Muchas de las enfermedades reconocen su origen en el estilo de vida, ese no es el Estilos de vida saludable que queremos.